gdzie mozna

[...] co mozna tu zmienic w tej diecie bo chyba jescze nadal za dużo węgli jest.Dodam że będe ćwiczył 3x w tygodniu(poniedziałek,wtorek,środa).Z góry dzięki.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8e263d537704360be85de823437d135.png PS.Jest błąd.Śniadanie tam gdzie są płatki powinno być jako pierwsze :) Zmieniony przez - Xylo w dniu 2013-09-12 18:00:37

[...] zielone warzywa plus odrobina kaszy lub 2-3 ziemniaki pieczone ze skórką - ze względu na IG - a w drugim musli własnej produkcji - bez żadnych owoców kandyzowanych - za to z białkiem w proszku o smaku czekoladowym ) "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-11 15:59:31

Te proszki mają czystość laboratoryjną - czego nie można raczej powiedzieć o takich proszkach, jak np. śnieżnobiała mąka - zaprawiona wybielaczami (prawdopodobnie związkami chloru, powodującymi raka piersi) i mykotoksynami z odchodów pasożytów. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] to i tak nie dawaloby 100%. Przy przerwie 24godz. (czy innej) juz maja troche czasu na regenrecje. Zdolnosci adaptacyjne org sa b. duze. Zreszta o ile mnie pamiec nie myli, gdzies na stronach zwiazanych HST widzialem wyniki eksperymentu, w ktorym jakis miesien biednego zwierzatka byl traktowany elektrodami i dzialajac non stop rozbudowal sie. [...]

[...] a mięśnie nie odpuszczają. Prawdopodobnie ma dużą tolerancję organizmu na wysiłek (niski poziom stresu), dlatego nie powstaje u niej kortyzol, odpowiedzialny za rozpad białek mięśniowych na rzecz neoglukogenezy (raz dostała niedocukrzenia gdy biegliśmy razem 20kę). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] czasy. Zachowaj w diecie 20g w/w dziennie, a reszta to chude mięso, tuńczyk w wodzie, białko jaj i ew... odżywka wysokobiałkowa, choć nie lubisz żadnych preparatów. I tylko tydzień! do tego do każdego posiłku aspargin (magnez i potas niezbędne dla serduszka) z wit. B6. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] trening? (z serii na serię mogłabym tylko w przysiadach, wiośle, MC, przyciąganiu drążka, WL - inne mam za duże przeskoki kg - czy w ogóle można tak mieszać czy jedną metodą wszystko?) Może któraś z Was robi trening nr 5 klasyczny FBW by agak albo wie o jakimś dzienniku, gdzie są z niego wypiski? Chętnie bym podpatrzyła. Z góry serdeczne dzięki.

[...] powinno sie ivh robic ani po ani przed gdyz powoduja wyrzut kortyzolu rozpad miesni i hamuja spalanie tkanki tluszczowej a z drugiej strony robie teraz trening fbw dla poczatkujacej ladies by Oblique gdzie po treningu silowym sugeruje sie aeroby. Co wiecej, poza dniami z treningiem silowym pisano ze mozna robic sobie aeroby, wiec? Robic czy nie?

[...] mięsień dwugłowy był dobrze nabity ze względu na późniejsze zażycie NO Active. Można również domniemać że jest to spowodowane ujemnym bilansem kalorycznym w diecie, gdzie zmniejszona jest podaż węglowodanów w przeciwieństwie do mojej michy, jednak uważam że śmiało możecie zażyć porcję na 10 minut przed treningiem bądź przy wejściu na [...]

[...] Ostatnio widziałem film Ronniego Colemana przedstawiający jego tydzień treningowy. Pokazał również przygotowywanie posiłków. Super sprawą był baniaczek z samymi białkami gdzie tylko odlewał sobie odpowiednią ilość do miarki a potem robił omlecik. Wszystko przyrządzał na patelni popsikanej tłuszczem w spray'u . Szkoda że w Polsce nie można [...]

[...] to w otrębach te 185 kcal uwzględnione jest jedynie ze strawnych składników. Te 42g błonnika nie są wliczane;-) edit: Na sfd nie znalazłem,ale obalenie tego mitu znalazłem gdzie indziej-po angielsku. Z racji,że nie można tu wstawiać linków: wpisz w googlach "digestion energy expenditure grapefruit" i obalenie tego mitu znajduje się w pierwszym [...]

Skutki uboczne po clomidzie są znikome. Czytałem artykuł o clomidzie gdzie było napisane, że można go brać przez ponad rok bez przerwy. A co do nolwy to się zgodzę, że niezle dobija(wątroba, leukopenia, hiperkalcemia itp.) Jestem ciekawy przez jaki czas można go brać bez obaw o zdrowie?

[...] tymianek, bazylia, liść laurowy, lubczyk), ziele angielskie czy odrobina jałowca, czosnek świeży i granulowany - wszystko jest na porządku dziennym i uczę się ciągle, gdzie czego warto dosypać. Składniki zawarte w owocach i warzywach też mają takie właściwości, o czym było sporo artykułów. Dlatego urozmaicanie diety pod tym kątem sprzyja [...]

Witam, Albo od "lokalnych" dealerow :)) poszukajcie na forum pod Ovopol... Sonbaty a gdzie na necie mozna qpic tego gainera o ktorym mowisz ? Pozdrawiam wszystkich

[...] przez 9 tygodni dala efekt w badaniach. Osobiscie wydalbym kase z HMB na naprawde dobre bialko i urozmaicenie diety. Generalnie wiekszosc supli przynosi roznice wyczynowcom gdzie licza sie mm i dekagramy nabranej suchej masy Swoja droga od supli tez sie powinno robic przerwy ja lubie zrobic 1mc bez supli co jakis czas, tak na wszelki i super [...]

Witam przepraszam ze odswiezam tak stary temat ale szukam od wczoraj konkretnej informacji z czym rozcienczyc igf??? Czy z AA czy BW i teraz rownie wazne pytanie gdzie to mozna dostac?? Czy naprawde jedyna opcja to kupic gdzies w UK ??? Szukalem w innych postach ale wszystkie maja po kilka lat i nigdzie nie jest konkretnie napisane. Prosze o [...]

Fajnie, fajnie :-) Gdzie i w jaki sposób można głosować?

Fajnie, fajnie :-) Gdzie i w jaki sposób można głosować? Głosowanie tutaj. "Oceniać będą członkowie forum sfd od 26-28 października - ogłoszenie wyników 29 października. Ewentualne reklamacje do 30 października a ostateczne wyniki ogłoszone 31 października 2018 r. Przewiduję 2 nagrody po 200 zł." Głosujemy na jezoo, drazekm, Viki i kabo9. Filmik [...]

A i zapomniałem dodać bo jak biegam interwały itp to biegam wokół orlika na takim żużlu i tam nie bardzo mam gdzie prowadzić piłke itp a orlik nie zawsze wolny i ciężko się rozgrzać , ja naprawdę potrzebuję dużych efektów plan można zmienić i mogę robić więcej rzeczy to nie problem :) lubię wycisk jeżeli to ma znaczenie to wczesniej grałem w [...]

Ale po co ruszać sztangę w jego wieku ? 14 lat toż to dzieciaki jeszcze biegają nie musisz być takim tyranem by dobrze grać (popatrz Iniesta) same przysiady też niezle wzmocnią ci nogi, porób cwiczenia "core stability" przydadzą się. Za 2 lata będzie mozna coś zaczynać, szczegolnie na nogi gdzie jeszcze nie masz wystarczająco rozwiniętych kości